妊娠中の食事が、アレルギーを引き起こす可能性
妊娠中の食べ物で、生まれてくる赤ちゃんへのアレルギーを引き起こす可能性はあるのでしょうか？
よく言われていることをＱ＆Ａに列記してみます。
参考になればいいのですが・・・。
これらは確実性のあることではありません。
妊娠期に、赤ちゃんをいつくしむ気持ちを育むつもりで、参考にしてください。
妊娠中の食事で赤ちゃんのアレルギーは変わるの？
なんともいえないというのが大方の専門家の意見です。
むしろたんぱく質の摂取を避けたことにより、栄養の偏りのほうが重大な問題となると考えられています。
たんぱく質を多く含む食品は、アレルゲンとなりやすいことから、食べ方の工夫をした方がいいとされることがあります。
● 牛乳や豆腐、卵は、しっかりと加熱をしたものを食べる。
● 一つの食品を過剰に摂りすぎない。
● ピーナツの過剰摂取は避ける。
たんぱく質は加熱をすることによって、アレルギーを引き起こす力が減るそうです。
しっかり加熱することを心がけると、ママ自身のアレルギー反応も出にくくなりますよね。
まず母体が健康であることが、赤ちゃんの健康につながると考えたらいいのではないでしょうか。
Ｑ つわりがひどく、限られたものだけ食べていました。アレルギーは大丈夫でしょうか？
つわりのある時期は妊娠初期です。
赤ちゃんはまだまだ小さく、ママの体内に蓄積されている栄養で十分に育ちます。
つわりの時期には、食べたいものを食べられるときに食べ、できるだけ心穏やかに過ごす工夫が大切なようです。
つわりが終わってからの食事では、バランスのとれた食事が大切です。
たとえば鶏肉が好きだからといって、毎日鶏肉ばかりを食べ続けると、アトピー性皮膚炎などのアレルギー症を持つ可能性が高くなるようです。
たんぱく源としては、牛や豚、鳥、そして魚と、いろいろな食材から摂取する心がけがいいようです。
もちろん確実になる、避けられるというわけではありませんが、リスク回避のためにできることはやってみたほうがいいのではないでしょうか。
Ｑ 腸内環境を良くすると効果あり？
アトピー性皮膚炎の症状をもつ妊婦さんに、乳酸菌を多く摂取してもらうと、生まれた赤ちゃんのアトピー発症率が低いという結果がフィンランドで発表されたそうです。
乳酸菌投与をしたママとしなかったママでは、およそ倍の発症率だそうです。
ヨーグルト、チーズ、味噌、醤油などの発酵食品には乳酸菌が含まれています。
乳酸菌を摂って、腸内環境を整えるというのもオススメです。
