妊娠中には、バランスのいい食事をとって、赤ちゃんに十分な栄養を送ってあげなければなりません。
その中で、生まれてくる赤ちゃんを、食マツアレルギーなどから守る予防ができたら・・・と考えるママさんたちは結構多いようです。
ママ、もしくはパパがアレルギー体質の場合はなおのことでしょう。
ではどんな食品を多く摂り、どんな食品を避けたら、より効果的に予防につながるのでしょうか。
ママ自身に食物アレルギーがある場合は別ですが、アレルギー対策としての除去食は、あまり根拠のない予防策といわれています。
強いていうなら、ピーナッツの摂りすぎ、クルミの摂りすぎは、出生後のアナフィラキシーショックにつながる可能性があり、過剰な摂取を制限しています。
妊娠後期の除去食、必ず医師の指導のもとで・・・。
家系にアレルギーの傾向がある場合は、妊娠後期になるとアレルゲン物質となりやすい一部食品の摂取を制限することがあります。
除去食は母体と胎児の栄養不足を引き起こす可能性もあります。
自己判断ではなさらず、専門医の指導のもと行うものです。
ほとんどの場合制限をすることはないのですが、ママやパパがアレルギー体質の場合、アレルゲンとなりやすい卵、牛乳などの摂取を避けるということのようです。
除去食をしたから必ず食物アレルギーにはならないという確証はなく、むしろ栄養の偏りが心配する専門家の向きが多いようです。
アレルギーを心配するより、元気な赤ちゃんを産むことを先に考えて・・・ということではないでしょうか。
ちょっとした工夫でアレルギー対策
先にも書きましたが、妊娠中のアレルギー対策には絶対はあり得ません。
でも少しでもリスクを避けたいと思うのは、誰でも同じですよね。
必ず効果があるなんてことは言いません。
申しかしたら効果あるかも・・・で、簡単にできそうなこと、書いてみます。
まず、体調がすぐれない時には、生魚・生肉・生卵・牛乳の過剰摂取は避けましょう。
ママが体調悪ければ、おなかの赤ちゃんも弱っているかも・・・。
同じ食材を毎日毎日続けて食べないこと。
大好きな食品だからと言って、毎日毎日食べ続けていると、過剰摂取ということになりかねません。
豆腐や卵、牛乳はアレルゲンとなりやすい食品です。
しっかりと過熱をして摂るようにしてください。
牛乳などを食べると、子供がアレルギーになる。」ということから、妊娠中に極端な食事制限をされるお母さんがいます。しかし、ある一部の例を除いては、それほど卵とか牛乳を極端に制限することはないと考えています。
生まれてくる赤ちゃんが、アレルギーになる可能性が高くなるのは、お母さんが、もともと特定の食べ物に対してアレルギーを持ち、かつ赤ちゃんが食物性（牛乳、卵など）物質に対してアレルギー発症遺伝子を遺伝している場合に、お母さんがあえてそれを沢山食べた場合です。
アレルギーマーチのところでお話しましたように、胎盤感作は、「お母さんがアレルギー体質なら、妊娠中の卵や牛乳などの食物性アレルゲンの摂り過ぎには注意する。」ということです。
ただし、『家族にアレルギーがあり、かつお母さんが食物アレルギーなら、子供のアレルギー予防としてお母さんの妊娠中の食事制限は効くことがある。』というのは間違いではありません。
しかし、極端な食事制限は、お母さんの精神的なストレスや赤ちゃんへの栄養不足を招き、赤ちゃんの発育に何らかの影響を与えます。
食事制限をする前に、かかりつけの産婦人科、または信頼できる専門家に必ず相談をすることです。
私自身、アレルギーを持っていましたので、もしかしたら？娘にもアレルギー症状が現れるかなと思っていました。
結果は、既にお話したとおり、アトピー性皮膚炎と診断されました。
しかし、妻には、あえて食事のことなどは話しませんでした。
理由は、妻自身のストレスを避けたかったこと。そして、アレルギー症状が現れたとしても、一時的（1年から2年ほど）なものであり、改善することを確信していたからです。
大変なことだとは分かっていましたが、娘の長い人生の中での1年や2年であれば、娘自身の辛い記憶はほとんどなく、私や妻も頑張れると思いました。
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